【C-05-前】心と身体に優しいピラティス

講座名	【C-05-前】心と身体に優しいピラティス
概要	人生100年時代、健康寿命を延ばすのはセルフケアの方法を知ることから始まります。 身体の構造や仕組みをより生活に根ざした視点でお伝えしていきます。姿勢が気になる方も是非ご参加くださいませ。
講師	松本　睦美 （フィットネス　インストラクター）
曜日	金曜日
時間	13：00～14：30
予定日時	①5月19日　　呼吸 心身のバランスのためにもまずは呼吸のメカニズムを知ろう ②6月9日　　体幹 固める体幹トレーニングは大間違い！ しなやかな軸作りで痛み知らずな身体になろう ③6月23日　　足裏 身体の土台となる足裏を知って、一生自分の足で歩ける身体になろう ④7月14日　骨盤・股関節 座る・立つ・歩くが無理なくスムーズに出来る身体作りへ
定員	15
受講料	¥ 8,200 -　☆卒業生価格あり
備考	※資料配布 ※各回ミニ講義を含みます。 ※動きやすい服装、タオル、水分をご持参ください。 ※ロッカールーム、及びシャワー室はご利用いただけません。 *（ご注意）腰痛の方は事前にご相談ください。