【C-05-後】心と身体に優しいピラティス

講座名	【C-05-後】心と身体に優しいピラティス
概要	人生100年時代、健康寿命を伸ばすのはセルフケアの方法を知るところから始まります。 身体の構造や仕組みをより生活に根ざした視点でお伝えしていきます。 姿勢が気になる方も是非参加くださいませ。 ①10月27日「呼吸」心身の健康は呼吸から！ ②11月10日「体幹」身体の軸がわかれば、もっと楽に動ける！ ③11月24日「足・足裏」身体の土台となる足裏を知って、一生自分の脚で歩ける身体になろう！ ④12月8日「骨盤・骨盤底筋群」骨盤の形、骨盤底筋群の働きを知ろう！ ⑤1月26日「関節」関節の形を知り、滑らかな動きを感じよう！ ⑥2月9日 「筋膜」筋膜リリースって何？筋膜リリースで快適な身体を手に入れよう！ ※資料配布 ※各回ミニ講義を含みます。 ※ヨガマット、タオル、水分をご持参ください。 ※動きやすい服装（ロッカールーム、及びシャワー室はご利用いただけません。） *（ご注意）腰痛の方は事前にご相談ください。
講師	松本　睦美 フィットネス　インストラクター
曜日	金曜日
時間	13：00～14：30
予定日時	10/27.　11/10.24.　12/8.　1/26.　2/9
定員	15
受講料	¥ 12,300 -　☆卒業生価格あり
備考	※資料配布 ※各回ミニ講義を含みます。 ※ヨガマット、タオル、水分をご持参ください。 ※動きやすい服装（ロッカールーム、及びシャワー室はご利用いただけません。） *（ご注意）腰痛の方は事前にご相談ください。