【C-02-後】更年期を快適に過ごす、身体講座とエクササイズ

講座名	【C-02-後】更年期を快適に過ごす、身体講座とエクササイズ　自分の身体を快適にコントロール出来るようになろう！
概要	人生100年時代、健康寿命を延ばすのは身体構造や仕組みを身体を知るこ とから。自分の身体を知ることでお薬や医療ではない運動療法で毎日を 快適にします。毎回テーマに沿ったセルフケアとトレーニングをご紹介し ていきます。 運動不足な方、運動が苦手な方、体力に自信がない方にもおすすめの講 座です。 ①呼吸②姿勢・筋膜③骨盤低筋群④自律神経⑤ホルモンバランス⑥腸活 ※持ち物：ヨガマット（必須）、動きやすい服装（スカート不可）、タオル、水分、筆記用具をご持参ください。 ※更衣室、ロッカールーム、及びシャワー室はございません。貴重品等のお荷物の管理はご自身でお願いいたします。 ※ご注意：腰痛の方は事前にご相談ください。
講師	松本　睦美 （FEEVE　フィットネススタジオ代表　フィットネスインストラクター）
曜日	金曜日
時間	13：00～14：30
予定日時	（後期） 10/18　11/8.29　12/13　1/10.17
定員	15
受講料	¥ 12,300 -　☆卒業生価格あり
備考	※持ち物：ヨガマット（必須）、動きやすい服装（スカート不可）、タオル、水分、筆記用具をご持参ください。 ※更衣室、ロッカールーム、及びシャワー室はございません。貴重品等のお荷物の管理はご自身でお願いいたします。 ※ご注意：腰痛の方は事前にご相談ください。