【C-02-前】毎日を快適に過ごすためのエクササイズと健康寿命を伸ばすための身体講座

講座名	【C-02-前】毎日を快適に過ごすためのエクササイズと健康寿命を伸ばすための身体講座
概要	人生100年時代、健康寿命を延ばすのは身体の構造や仕組みを知ることから！ 自分の身体を知ることで、お薬や医療ではない運動療法で毎日を快適に過ごすことができます。各回テーマに沿ったセルフケアや習慣化しやすいトレーニングをご紹介します。運動不足な方、運動が苦手な方、体力に自信がない方にもおすすめの講座です。 1. 呼吸　2.姿勢・筋膜　3.骨盤低筋群　4.自律神経　5.ホルモンバランス　6.免疫力　7.睡眠　8.腸活 ※持ち物　ヨガマット　動きやすい服装　タオル　水分　筆記用具 更衣室、ロッカールーム、シャワーはございません。貴重品等自己管理をお願いします。 ※（ご注意）受講にご不安のある方は、ご相談ください。
講師	松本　睦美 （FEEVE　スタジオ代表　フィットネスインストラクター）
曜日	金曜日
時間	13：00～14：30
予定日時	（前期） 5/16.23.30 6/6.13.27 7/4.11
定員	15
受講料	¥ 18,000 -　☆卒業生価格あり
備考	※持ち物　ヨガマット　動きやすい服装　タオル　水分　筆記用具 更衣室、ロッカールーム、シャワーはございません。貴重品等自己管理をお願いします。 ※（ご注意）受講にご不安のある方は、ご相談ください。