【C-02-後】更年期からはじめよう！健康寿命を延ばすエクササイズと身体講座

講座名	【C-02-後】更年期からはじめよう！健康寿命を延ばすエクササイズと身体講座
概要	人生100年時代、健康寿命を延ばすのは身体の構造や仕組みを知ることから。 自分の身体を知ることで、お薬や医療ではない運動療法で毎日を快適にします。1人ではなかなかできない『自分の身体と向き合うこと』を毎回、テーマに沿って皆で楽しんで学んでいきましょう。 ① 呼吸　②姿勢・筋膜　③骨盤底緊筋群　④自律神経、ホルモンバランス　⑤腸活　⑥免疫力　⑦睡眠　⑧足部、関節 ※持ち物　ヨガマット（必須）　動きやすい服装（スカート不可）　タオル　水分　筆記用具 更衣室、ロッカールーム、シャワーはございません。貴重品等自己管理をお願いします。 ※（ご注意）受講にご不安のある方は、ご相談ください。 ※資料配布
講師	松本　睦美 （フィットネススタジオ　FEEVE　代表）
曜日	金曜日
時間	13：00～14：30
予定日時	（後期） 10/10.31 11/7.28 12/5.19 1/9.16
定員	15
受講料	¥ 18,000 -　☆卒業生価格あり
備考	※持ち物　ヨガマット　動きやすい服装（スカート不可）　タオル　水分　筆記用具 更衣室、ロッカールーム、シャワーはございません。貴重品等自己管理をお願いします。