【C-02-前】毎日を快適に過ごすためのエクササイズと 健康寿命を延ばすための身体講座

講座名	【C-02-前】毎日を快適に過ごすためのエクササイズと 健康寿命を延ばすための身体講座
概要	人生 100 年時代、健康寿命を延ばすのは身体の構造や仕組みを知ることから！ 自分の身体を知ることで、なるべくお薬や病院に頼らない「運動療法」で毎日を 快適に過ごすことができます。 毎回テーマに沿ったセルフケアや習慣化しやすいトレーニングをご紹介します。 運動不足な方、運動が苦手な方、体力に自信がない方にもおすすめの講座です。 １呼吸 ２姿勢・筋膜 ３足・関節 ４骨盤底筋群 ５自律神経 ６ホルモンバランス ７免疫力 ８睡眠 ※持ち物　ヨガマット　動きやすい服装　タオル　水分　筆記用具 ※更衣室、ロッカールーム、シャワーはございません。貴重品等自己管理をお願いします。 ※（ご注意）受講にご不安のある方は、ご相談ください。
講師	松本　睦美 （FEEVE　フィットネススタジオ代表）
曜日	金曜日
時間	13：00～14：30
予定日時	（前期） 5/22.29 6/5.19 7/3.10.17.24
定員	15
受講料	¥ 19,800 -　☆卒業生価格あり
備考	※持ち物　ヨガマット　動きやすい服装　タオル　水分　筆記用具 更衣室、ロッカールーム、シャワーはございません。貴重品等自己管理をお願いします。