【C-02-後】知れば納得！健康寿命を自分で延ばすためのエクササイズと身体講座
| 講座名 | 【C-02-後】知れば納得！健康寿命を自分で延ばすためのエクササイズと身体講座 |
| 概要 |
人生100年時代、健康寿命を伸ばすのは身体の構造や仕組みを知ることから。
自分の身体を知ることで、なるべくお薬や病院に頼らない『運動療法』で毎日を
快適に過ごすことが出来ます。
毎回テーマに沿ったセルフケアや習慣化しやすいトレーニングをご紹介します。
運動不足な方、運動が苦手な方でも、体力に自信がない方にもおすすめの講座です。 1.呼吸 2.姿勢 3.骨盤低筋群 4.自律神経・ホルモンバランス 5.免疫力 6.腸活 7.睡眠 8.足・関節 ※持ち物 ヨガマット 動きやすい服装 タオル 水分 筆記用具 ※更衣室、ロッカールーム、シャワーはございません。貴重品等自己管理をお願いします。 ※（ご注意）受講にご不安のある方は、ご相談ください。 |
| 講師 |
松本 睦美 （Feel & move fitness studio FEEVE 代表） |
| 曜日 | 金曜日 |
| 時間 | 13：00～14：30 |
| 予定日時 |
（後期） 10/9.16 11/13.27 12/4.18 1/15.29 |
| 定員 | 15 |
| 受講料 | ¥ 19,800 - ☆卒業生価格あり |
| 備考 |
※持ち物 ヨガマット 動きやすい服装（スカート不可） タオル 水分 筆記用具 更衣室、ロッカールーム、シャワーはございません。貴重品等自己管理をお願いします。 |